QU'EST-CE QUE LA FATIGUE DU ZOOM ?

As-tu entendu parler de cela? Sinon, je suis sûr que vous le ressentez ces derniers temps, surtout si vous travaillez à domicile. Zoom Fatigue est une nouvelle forme d'épuisement qui se définit comme « la sensation de fatigue, d'anxiété ou d'inquiétude provoquée par un énième appel vidéo ». Alors que des millions de personnes restent à l'intérieur, presque tout est devenu virtuel. Pour beaucoup, qu'il s'agisse de réunions d'entreprise, de cours de fitness ou même de réunions de famille, cela se passe principalement sur Zoom et d'autres applications de chat vidéo.

POURQUOI CELA NOUS AFFECTE-T-IL ?

Déconnexion des communications
Nous sommes déjà épuisés par le stress de nos vies. Bien que certains puissent penser que se connecter par chat vidéo semble être un moyen de soulager l'aspect d'isolement du travail/de la vie à la maison, il y a en réalité une déconnexion. Des études récentes ont montré que participer à un appel vidéo nécessite plus de concentration qu'une conversation en face à face. Selon Gianpiero Petriglieri, professeur agrégé à l'Insead, qui explore l'apprentissage et le développement durables sur le lieu de travail, « les chats vidéo signifient que nous devons travailler plus dur pour traiter les signaux non verbaux comme les expressions faciales, le ton et la hauteur de la voix et le langage corporel. ; y prêter plus attention consomme beaucoup d’énergie. Nos esprits sont ensemble alors que notre corps a l'impression que nous ne le sommes pas. Cette dissonance, qui provoque chez les gens des sentiments contradictoires, est épuisante. Vous ne pouvez pas vous détendre naturellement dans la conversation. »*

Erreurs techniques
Une réunion Zoom de 30 minutes initialement programmée peut se transformer en une réunion d'une heure ou plus en raison de facteurs tels qu'un mauvais service Internet, des écrans gelés et des pannes logicielles. Connaître des erreurs techniques et ne pas savoir comment les résoudre peut nous distraire encore plus de l'ordre du jour en cours tout en ajoutant une autre couche de stress. Surtout si le problème ne peut pas être résolu à temps.

Mesures de vanité
Se regarder devant une caméra tout en sachant que plusieurs autres personnes vous regardent a tendance à ajouter plus de pression pour se concentrer sur votre apparence plutôt que sur la réunion.

Sauver les apparences est la dernière chose à laquelle vous voulez penser lorsque vous êtes coincé à la maison, en particulier pour les parents qui doivent désormais faire l'école à la maison, s'occuper de la maison et suivre leur horaire de travail de 9h à 17h. Sans oublier que vous devez également devenir architecte d'intérieur du jour au lendemain pour configurer votre arrière-plan de chat vidéo esthétiquement agréable.

L'équilibre travail-vie
Nos maisons sont désormais devenues nos espaces de travail et nos espaces de travail nos maisons. Zoom a encore plus brouillé cet équilibre car nous utilisons la plateforme à des fins professionnelles et sociales. Une fois que vous avez terminé les zooms de travail, vous devez vous préparer pour les zooms entre amis et en famille. Bien que se connecter virtuellement avec ses amis et sa famille soit une bonne chose, cela peut être écrasant après une journée de travail bien remplie à faire de même.

Comment YUNI peut-il vous aider ?
Chez YUNI, nous sommes fiers de créer des produits qui aident à soulager le stress. Oui, même le type de stress qui peut se transformer en fatigue suite à des vidéoconférences non-stop. Nos produits incontournables pour les réunions Zoom entre deux réunions incluent :

Essence d'aromathérapie anti-stress CARRY OM : Un mélange d'huiles essentielles puissantes - bergamote, pamplemousse, orange et cèdre - dans un emballage roller pour une application facile. Cette aromathérapie qui remonte le moral vous aidera à passer de la fatigue à l'alerte. Roulez sur les poignets et les tempes, fermez les yeux, respirez quelques fois et accordez-vous un moment pour vous ressourcer.

MY OM WORLD Aromatic Body Mist : Un spray corporel en micro-brume contenant de l'aromathérapie aux huiles essentielles naturelles pour vous aider à vous détendre, vous rafraîchir et vous réinitialiser quand vous le souhaitez. Avec Géranium, Bergamote, Néroli & Sauge, transformez votre énergie avec une enveloppe sensorielle de fraîcheur. Vaporisez pour augmenter la concentration et la clarté tout au long de la journée et créer un cocon relaxant et réconfortant.

Même si les réunions Zoom dureront apparemment un certain temps, nous pouvons contribuer à éliminer la fatigue qu’elles provoquent pour les rendre un peu plus tolérables.

* https://www.bbc.com/worklife/article/20200421-why-zoom-video-chats-are-so-exhausting