Le yoga et l’aromathérapie sont tous deux des outils puissants utilisés depuis des milliers d’années pour améliorer notre santé de manière holistique. Mais saviez-vous que combiner les deux peut amener votre pratique du yoga à un tout autre niveau ? L'utilisation d'huiles essentielles pendant le yoga peut aider à améliorer vos performances, votre relaxation, votre flexibilité et votre santé cardiovasculaire, tout en vous offrant les bienfaits thérapeutiques de l'aromathérapie.
Nous avons tous des raisons différentes de pratiquer le yoga. Qu'il s'agisse de se détendre, de se désintoxiquer, de développer ses muscles ou de se mettre au défi, déterminer les huiles essentielles à incorporer dans votre pratique dépend de vos intentions. Par exemple, un mélange énergisant peut se marier mieux avec un cours de vinyasa revigorant, tandis qu'un arôme apaisant serait meilleur pour le yoga Nidra. Certaines huiles peuvent même vous aider sur le plan fonctionnel, comme le nettoyage de votre tapis de yoga ou la récupération musculaire.
Le yoga nous enseigne que chaque jour et chaque instant est en constante évolution, et que c'est la façon dont nous nous adaptons et réagissons intentionnellement aux différentes circonstances qui nous apportera la paix. Ainsi, en fonction de votre concentration de la journée, les huiles essentielles que vous utilisez devraient changer en conséquence. Pour vous aider, nous avons exploré les meilleures huiles essentielles pour le yoga et chacun de leurs bienfaits afin que vous puissiez renforcer votre pratique et votre bien-être général.
Les huiles essentielles dynamisent et recentrent
Beaucoup de gens aiment le yoga pour ses défis mentaux et physiques. Il faut à la fois de la force musculaire et de la matière grise pour maintenir le poids de votre corps dans des poses pendant de longues périodes. Les huiles d’agrumes sont un excellent point de départ pour rechercher un arôme qui vous apportera de l’énergie. Mélange exaltant de pamplemousse et d'orange avec du cèdre et de la bergamote dans notre essence d'aromathérapie anti-stress Carry Om . Appliquez ce mélange sur le cou, la poitrine ou les points de pouls avant votre prochain cours de yoga pour un niveau accru de conscience et de concentration.
Après un Savasana profond, vous avez parfois besoin d’éveiller vos sens avant de continuer votre journée. Des arômes comme le géranium, la bergamote, le néroli et la sauge feront parfaitement l'affaire. Le My Om World Aromatic Body Mist est le spray d'huiles essentielles parfait pour vous revigorer après un cours de yoga. Les bienfaits de votre pratique persisteront sur votre peau à la fin de votre journée.
Les huiles essentielles réduisent le stress et l'anxiété
Lorsque les huiles essentielles sont associées au yoga, votre corps et votre esprit sont beaucoup mieux équipés pour gérer le stress sur le moment et à long terme. Que vous vous dirigez vers une pratique avec une anxiété accrue ou que vous ayez simplement besoin d'un moment pour décompresser, l'aromathérapie a la capacité de calmer et d'apaiser votre esprit. Essayez d'incorporer un mélange anti-stress avec respiration profonde, et vous devriez sentir votre rythme cardiaque ralentir et vos muscles se détendre. La lavande, l’orange et la bergamote sont de magnifiques arômes pour commencer votre exploration.
Étant donné que les huiles essentielles sont mélangées à une huile de support, elles peuvent être glissantes, surtout lorsqu'elles sont combinées avec de la sueur, du mouvement et des tapis de yoga. Pour éviter toute chute, appliquez vos huiles sur le sommet de la tête, le cou, derrière les oreilles, sur la poitrine ou à l'intérieur des coudes.
Les arômes roll-on améliorent votre détente
L’une des utilisations les plus populaires de l’aromathérapie est la relaxation. Puisque le parfum est notre lien le plus fort avec la mémoire, une seule inhalation de votre huile essentielle préférée peut vous ramener à des moments de sérénité et de calme. Et quoi de plus relaxant qu’un profond Savasana à la fin de votre cours de yoga ? Que ce soit pour vous reconnecter à ce moment apaisant ou vous guider vers la relaxation pendant votre pratique, notre concentré aromatique Pocket Savasana Balance vous accompagnera. Pendant le cours, il est préférable d'appliquer le concentré sur vos tempes et sous votre nez pendant Savasana. Assurez-vous de respirer profondément et lentement. Vous pouvez également appliquer le mélange apaisant de bergamote, de néroli, de sauge et d'ylang-ylang sur vos points de pouls avant de vous coucher ou pendant la méditation.
Certaines huiles ont des propriétés antibactériennes
Les huiles d’agrumes, d’arbre à thé et d’encens possèdent toutes des propriétés antibactériennes inhérentes. Pendant cette période, beaucoup d’entre nous pratiquent le yoga à la maison et souhaitent inclure des solutions de nettoyage naturelles et efficaces. Vous pouvez préparer un spray nettoyant maison pour votre tapis de yoga en utilisant un mélange d’eau, d’hamamélis, d’arbre à thé et d’huile de citron. Pour purifier l'air et améliorer votre humeur, vous pouvez ajouter les mêmes huiles dans un diffuseur.
Après votre séance d'entraînement, nettoyez et revitalisez avec nos draps de douche . Les lingettes biodégradables pré-humidifiées contiennent de l'extrait de feuille de neem, un antimicrobien naturel, ainsi que des extraits de concombre et de rose pour hydrater et détoxifier.
Récupération après l'entraînement
L’un des meilleurs aspects du yoga réside dans les innombrables façons de se mettre au défi. Que vous teniez votre asana pendant une minute supplémentaire, que vous perfectionniez votre poirier ou que vous transpiriez lors d'une séance de yoga chaud détoxifiant, votre corps l'adorera mais le ressentira également. Heureusement, la nature nous a fourni une sélection de plantes efficaces pour faciliter la récupération musculaire. Notre gel de récupération musculaire Chillax pénètre instantanément sans avoir besoin de masser, vous pouvez donc l'appliquer directement en studio et partir. L’huile essentielle de feuille de menthe poivrée produit du menthol naturel qui aide à réduire toute sensation d’inconfort. Sans oublier qu’il rafraîchit instantanément la peau. Le roll-on contient également de l'extrait de fleur d'arnica pour aider à soulager les muscles endoloris et trop étendus.
Comme vous pouvez le constater, que votre séance de yoga soit rigoureuse ou relaxante, il existe une huile essentielle pour l'occasion et la personne. Essayez d'incorporer des huiles dans votre pratique et voyez ce que vous pouvez réaliser.
